Übungen für zu Hause

Durch regelmäßige Bewegung können Sie Schmerzen und körperlichen Einschränkungen vorbeugen und Ihren Rücken kräftigen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach Kraft und Ausdauer trainieren und dabei gleichzeitig Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern. 

Übungsprogramme für zu Hause

Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes Leben mit mehr Bewegung und starten Sie mit unseren Übungsprogrammen für zu Hause. Anhand von einfachen Übungen lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen und schmerzfrei und entspannt durch den Alltag kommen. Wichtig dabei ist der Spaß an der Sache. Hat man sich an neue Bewegungsmuster erst einmal gewöhnt, fallen die Übungen immer leichter und das persönliche Wohlbefinden steigt.

Gerne können Sie unsere Übungsbroschüre für einen gesunden Rücken kostenlos herunterladen.

Zahlreiche Übungen finden Sie zudem direkt hier – einfach ansehen bzw. anhören und mitmachen.